Présentation du produit

Grâce à cet appareil de fitness, vous pourrez travailler différentes parties de votre corps : vos muscles abdominaux, l’intérieur et l’extérieur de vos cuisses, vos quadriceps. Tout cela en profitant, simultanément, d’un massage du dos. Ces coussins confortables vous permettront d’étendre le haut de votre corps ainsi que votre dos pour une relaxation totale et une amélioration de la souplesse.
Son appuie-tête berce et supporte votre cou pour un maximum de confort.
L’assemblage du Back Gym se fait en quelques instants et son rangement est facile.

Caractéristiques

-    Renforcer la sangle abdominale
-    Renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne
-    Affiner la taille et remodeler la silhouette
-    Procurer un auto-allongement de la colonne vertébrale du bassin à la nuque
-    Procurer une détente musculaire et diminuer les douleurs musculaires posturales lors des longues stations assises ou debout
-    Restaurer la souplesse articulaire dans la colonne vertébrale
-    Améliorer la circulation veineuse.
-    Possibilités de varier les exercices tant dans le type d’exercices que dans les positions adoptées
-    Soutien confortable de la nuque :
-    Aucune douleur cervicale
-    Aucune compensation
-    Travail des bras et des jambes pour la stabilisation
-    Travail conjoint force/souplesse/détente
-    Confort et stabilité du matériel.
Muscles travaillés :
-    Les muscles abdominaux
-    Le muscle grand dorsal
-    Les trapèzes
-    Les muscles fessiers
-    Les cuisses, les quadriceps.

Mode d’emploi
Utilisation régulière
Pour chaque exercice, vous travaillerez différents muscles d’une manière différente et à chaque fois dans une position confortable.
Au début, nous vous conseillons d’utiliser le Back Gym 10 minutes par jour (soit 3 séances de 15 mouvements pour chacun des 5 exercices décrits ci-dessous), pendant 4 semaines. Faites une pause d’une à deux minutes entre chaque séance.
Au bout de ces 4 semaines, non seulement vous obtiendrez déjà d’excellents résultats, mais vos muscles seront également bien entraînés. Vous pourrez alors passer à un rythme de 3 séances de 10 minutes par jour.
Dans le premier exercice, vous travaillerez vos muscles abdominaux, fessiers, quadriceps et dorsaux.
Gardez vos jambes pliées, les pieds bien à plat sur le sol. Tenez vous aux poignées, les bras tendus au maximum et levez vos fesses. Celles-ci ne doivent toucher ni le sol, ni le Back Gym. Ensuite, exécutez un mouvement de balancier sur l’appareil de fitness en tendant vos jambes.
Dans le deuxième exercice, la position est la même. Mais essayez d’écarter les jambes au maximum. Gardez toujours vos bras tendus et étendez votre corps au maximum.
Vous travaillerez, dans cet exercice, les muscles abdominaux, fessiers, l’avant et l’arrière de vos cuisses.
Dans ce troisième exercice, vous musclerez principalement vos jambes et vos muscles fessiers.
Croisez vos jambes, posez votre cheville sur la cuisse de l’autre jambe (voir photo). Gardez toujours le pied bien à plat et effectuez un mouvement de balancier quelques fois dans cette position, les bras toujours tendus. Après les trois séances, changez de jambe.
Pour le quatrième exercice, les bras restent tendus, gardez une jambe au sol, un pied bien à plat et levez l’autre. Gardez votre jambe en l’air en angle droit et après les trois séances, changez de jambe.Cet exercice vous fera travailler les deux jambes et vos muscles abdominaux.
Dans le dernier exercice, vous travaillerez légèrement vos abdominaux mais vous profiterez surtout d’une position très agréable qui vous étirera le dos.
Couchez-vous sur le Back Gym et tendez vos jambes et vos bras au maximum. A nouveau, effectuez des mouvements de balancier dans cette position.